食べないダイエットなどの経験があれば、解ると思いますが、
本当に辛いし、また危険ですよね。

学生時代、拒食症になってしまった父がいました。
父は少しぽっちゃりしている程度でしたが、
それがコンプレックスでした。

ある日風邪をひいて
ふつか間、何も食べられなかったそうです。

風邪が治って、
体重を計ると体重は減っていました。
父にも「痩せたね」と言われ、嬉しくて、

「食べなければ痩せる！」
そう思い、その日からほとんど何も食べず
ＤＨＣのダイエットシェイクだけで生活を始めました。
当然体重は落ちます。

しかし、段々と食べることが怖くなってしまったんです。
「食べる＝太る」
この方程式が父の中で出来てしまったんですね。

そして、痩せることが楽しくなった父は、
体重が落ちることだけに目がいっていたため、
痩せすぎてしまった事に気づかなかったのです。

父から注意されても、父は痩せた自分が羨ましいんだ。
そう思ってしまい、周りの声すら聞き入れることができなくなってしまったんですね。

父が説得して、病院へ行ったときには、
すでに父は拒食症になってしまっていました。
食べようと思っても、体が拒否反応を示して食べられないのです。

痩せたくて始めたダイエットが、
結果的には自分を追い詰めてしまったんです！

しかし、これは父だけに起こりうる事ではありません。

早く痩せたくて、食べないダイエットを始め、
続ければ、皆様も拒食症になる可能性があります。
くれぐれもご注意を！

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行ってきましたぁ～♪

こういうのは、恋人よりも友達と行かなくっちゃね～って
カンジで、午後くらいから池袋で
待ち合わせて～もうすごくドキドキだったよー。

ってことで・・・
昨日は、布団に入って2秒でねました。

最近仕事運もないような気がするし、なんかねーなかなか
恋愛運だったり、いろいろなことがうまくいっていないような
気がしてて。

こんな時は、思うよりも占いとか聞いてみるのも良いかなって
思って～。

意外にみなさま、占いって好きじゃん？
男女関係なく、信じないとしても気にする人は多いはず。

時間があったから、岩盤浴も楽しんで
きたし。

とにかく今は焦らず、まったりしようということを発見。

行ってよかった～ってカンジ。

へんせきとか寒天ゼリーでも
効果があるはずなのに、効果がないときあるけど・・・

そんな時は焦っても意味がないし、他に理由があることも
あるから、それを知らなければ意味がないこともある。

どんなことも流れがあるんだから、それを知ることが大切。
そんな当たり前のことかもしれないことを、知った気がする。

休みの午後からウインドウショッピングに出かけたり、
リフレッシュをしていくことで、一週間前と違う自分に
なれるし、より良くなるって聞いてなーるほどってカンジ。

好きなテンプラセット食べて、朝曇りのち雨だったら、
それにあわせたファッションや楽しみ方をする。

あん摩マッサージ指圧師をとろうとか、何かに目を向けたり頑張るものを
みつけて、変身していくつもり。

変われるかな～♪

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ごめんが言えないおいら・・・。

反抗期かもしれない（笑）

ステップボーイとか一緒にやる！って言って
くれるんだけど、なんか…一人の世界でやらせて欲しいと
思うことがあって。

気分が凹ん出る時とか、一人にしておいてほしいタイプの
おいらにウインドウショッピングとか誘ってくれる。

オルビスのダイエットシェイクとかも一緒に♪って感じで。

そんな時は読者様どうします？

たしかに、気遣いは嬉しい。

でもさ、ひとりでいたい時もあるよね？

恋人が一人でいたくないタイプだったり、それが
精一杯の気遣いだとしたら…

それがわかっていれば言いにくいこともある。

「ちょっと痩せてみようかな？」って言ったら

「こんなのどう？」ってダイエットゼリー　オレンジ味くれたり。

腰回しをひとりでやっている方が気楽ーって思えたり
ゆっくり過ごそうと思えてしまう自分は…

冷たい？

岩盤浴もやろう！行こう！！ってな調子で…
ある意味楽しむのが上手な人なんだろうなとは思う。

でも、だんだんテンションダウン。。。

不機嫌になってしまったり、携帯に出たくない気分の時も。

で、結局ぶつかるんだよねー。

正直8㌔痩せたいとか目標はないんだ。

ただ健康的に鍛えたいだけで、締まっていれば良いと思う。

体調崩しやすくなったり、ストレス解消のつもり。

おにぎりが食べたかったら食べるし、曇りのち雨か
どうかで外にも行かない。

でも、それを体重計ばかり気にされていると…ねー。

どうしたら良いものやら。。。

嗚呼，いい気分

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24時食の代わりにもなって、
しかも太らないものがあればなぁ…

でも、口に入るものすべてが
太るものと思ってしまうのは間違いです。
太らないもの、カロリーがないものを探して
有効に利用してこそシェイプアップです。

さて、そんなシェイプアップの強い味方、
24時食の代わりになる効果的なものは…ズバリ！お茶なんです！

「なにそれ？」と思う方もいるでしょうが、
お茶をあなどってはいけません！！

お茶は、シェイプアップだけでなく美容にもいいんですよ！
そしてその中でもわたくしがオススメするのは、ハーブティー。

ハーブティーはノンカロリーな上に、
空腹感を満たしてくれる作用もあるので、
まさにシェイプアップ中の24時食の代わりとしては最適です！

ハーブティー以外にも、
ペパーミントティーなんかもストレス解消と
食欲を抑える作用があるので、シェイプアップ中にはオススメ！

また、ハーブの種類によっては、
リラックス効果で眠気を誘ったりするものもありますよ。

寝る前にお菓子を食べたくなってしまったら、
ハーブティーでゆったりティータイムを過ごして、
床についてしまうのが、
シェイプアップ中の利口な24時の過ごし方かもしれません。

また24時食の代わりに限らず、お茶を有効に活用できれば
シェイプアップにも美容にも一役買うと言えますね。
体の糖質や脂肪の分解にも効果的ですし、文句無しです！

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最近寒いよねー。

オシャレより、温かさっ！！！

あさからウォーキングもムリッ！！！
ってことで、室内でエアロビガール(笑)

でも岩盤ヨガのおかげかなー

血行が良くなってきている気がします。

6キロ痩せたし♪

4日、コンサート行く約束してるんだけど…

オシャレか温かさか・・・

やっぱり寒いのは嫌だよね。

みなさまはどんな気遣いをしてる？？

知り合いは寒くて風邪を引いたら意味がないとは言うけど、
やっぱりオシャレもしたいしねー。

でも、あさから外にでるとやっぱ寒い。。。

冬が近づいてきてる～ってカンジで、今日はおにぎり
食べたいなーって関係ないか(笑)

一昨日Wiifitして、集中的に！って思ったら、
わき腹痛いし。。。

たまんないねー

若いつもりで、それほどなのかも(涙）

デンマークに行った友達も、旅行に行って体力のなさに
気づいたらしいよ(笑)

確かにたくさん歩くと、そうかもしれないねー

その場は楽しいけど、疲れが取れない・・・
みたいな(￣∇￣;)ハッハッハ

親の方が、元気いっぱいだと感じる時あるしね。

ちなみにうちの親は、欠かさず犬の散歩行ってるけど、
自分の散歩って言って、張り切ってます。。。

そんな元気欲しいよ。

ってなわけで、今日は千歳で待ち合わせ♪
おデートに行ってきまーす☆

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最近すっかり朝型生活のあたくし。

人間変われば変わるもんですねー。

年とかじゃないよ。.

父の影響です…。

突然走る！とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。

なんか暇あると背筋やってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。

昨日もさ、釣りで…
元気いっぱいでさ…

元気がなかったら怒ってくるわけよ

朝から元気にダイエット緑茶だし
テンション低いと怒られるわけで…

そんな
((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))
こんなテンションでいけって？

リアルには無理だってー

それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。

しかも、マニアになりつつあるからさ
「ダイエットＥＸの効果調べて」って

パソコンに向かってるなーと思ったら
エクササイズバンド見てたし

でもさ、ふと思った

婚活に夢中になっている人が会社にいて…

なんかあの夢中さは似てるものがある！

あ・・・ちなみに
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます

だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。

その人エアロビクスを真面目に
やってるらしくてー

わき腹が気になるんだって。

で、昨日みんなで牛丼(肉ぬき)を
食べに行ったんだけど・・・

カロリーを色々考えてるんだってー

りんご寒天とか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・

婚活成功して安心したら、太るのかな？

たしかに夢中になれるものは大切だよ

でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね

とか思うのは、いけないことでしょうか？？？

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あしたね、父親と
池袋に行くことに♪

久しぶりのお出かけです～♪

午後からゆっくりだから
楽しみだなー

天気も気になる・・・

曇りかなぁ～

骨盤体操とかしてたから
最近気になるこしもスッキリ♪

だから、オシャレも楽しむことができて
余計に今回は楽しみ～

午後とかだから晩御飯も
食べてこれるし、久々にうまい棒(バーガー味)

かいき～～～～～～～～～ん！？

たまには自分にご褒美☆

父親もEMSグローブで
６㌔痩せたーとか言ってたし

洋服を買いに行ってきまーす♪

気分が変わると着たい洋服も変わるよねー

ちょっと冒険しちゃおっかな？って
男でも女でも同じこと

着なかった洋服の色まで挑戦とかしちゃったりして♪

ますます腹筋とか
しよっかなーって気分になる

ほんのちょっとでも気持ちが変わるもんだよね。

こしでもさ
目でみて変わった・・・って思うと、もうちょっと
頑張る気になる。

挫折しちゃうこともあるけど、続けることは大切！

リバウンドを繰り返してると
どんどん戻れなくなるし・・・。

あんまり神経質に考えないほうが良いのかもね

でも、ストレスだけは絶対にＮＧな気がする

嫌なことがあった時は
仄々しようと思うのがいい

最近ようやくそういうことを覚えたら
気分が変わってきた＾＾

ストレス発散を覚えたってカンジかな～

同じ人生なら楽しいほうが良いかな・・・

そう思えるようになったら楽になったし♪

ニンニン

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今日はのんびりでーす♪

ダイエットフルーツ茶飲んで
ゆーっくりストレッチ☆

最近は恋もご無沙汰・・・

でも仕事もプライベートも落ち着いてるし
リラックスタイムも作れています

なんかね、気を使いすぎて
疲れちゃうことがあるんだ。。。

笑顔でいても
色々考えちゃうことがあって。。。

まったりしようって…

疲れてたんだよね、おいら

自分でも振り回されているのが
良くないと思うんだ

でもね、ついそうなってしまう。

たまたまママさんがやってた
エクササイズバンド

それがきっかけでストレッチを
はじめたんだ

無理することない

ペルヴィスダンスとかでもリラックスに
なるのなら良いかなーとか思う

それで7キロ痩せてたら
ラッキーな話

おいらの場合、痩せるのは後でついてくる
ってカンジかなー

人それぞれ目的はあるとは思うけどね。

特に7時からとか決めた時間に
できないからさー

頑張り過ぎなくても良いって思うようになった

恋愛や仕事に疲れちゃってたのかも。。。

7時とか関係なく、
自分ができる時間で無理なく自由に。

それで良いのかなーって思うようになった。

イベントだって、無理して恋愛することない。

一緒にいて楽しい人と千葉に行ったり
てんぷら定食を食べたり♪

そんな生活も良いかなーとか思ったりして
なんかスッキリした

マイペースが一番だよねー

自分の生活に合わせたライフスタイルで
これから生活していけば良いこともあるさ～

明日はいい日かな～

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仕事終わりのビールが日々の楽しみ。
お子さん達と食べるお菓子が楽しみ。
人には、それぞれ一日の楽しみというものがありますよね。
お子さんたちが寝た後、夫婦でビールを飲むのを
コミュニケーションにしている人たちもいると思います。

でも、ダイエット本なんかを見ると、
「ダイエット中はビールやお菓子を控えるべき！」
と書いてあるのをよく目にしますよね。

ダイエット成功のために、
我慢しなくてはいけないものだと・・・

ビールやお菓子を楽しみにしている私にとっては、
かなりのダメージでした。
だって、
「楽しみにしていることをやめなさい！」と言われているんですもんね。

あたくしにはこの「やめなくてはいけない！」が、
ストレスに感じてしまう事の一つだったんです。
そこで、どうにかやめずにダイエット出来ないかを考えたんです。

あたくしの出した答えは、ビールはカロリーオフのもの。
お菓子は昼と、ビールを飲むときに少しにする。
この二つでした。

こうする事で、ビールを飲む時、
おつまみなしでも平気になってきました。

好きなことをやめなければいけないのは辛いし、
ストレスもたまる。
だったら、あとは工夫をしながらしかないですよね。

それで痩せるの？と疑問に思われるかもしれませんが、
現に、あたくしはこの方法を続けていて、
理想の体重をキープし続けていますよ！

ビールやお菓子がどうしてもやめられないのなら・・・
やめずにダイエットできる方法を考えて、工夫しましょう！

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大好きなコンサートに行ったとき。
明明後日また来るのは面倒だから・・・
そう思って、パンやスナック菓子を買いだめしてしまった事ありませんか？

しかし、本当に買いだめになっていますか？
その日のうちに全部食べてしまっていませんか？
好きなものはあればあるだけ食べてしまう・・・
読者様は、大丈夫ですか？

僕はいなり寿司やいなり寿司など、
好きな物はつい、たくさん食べてしまいがち・・・
好きな物を目の前にして、我慢するのはすごく大変な事ですもんね。

読者様は、
狼と七匹の子ヤギのお話って知ってますか？

狼は、大好物の子ヤギを目の前にして、
我慢する事ができずに、全員食べてしまいます。

そして、その結果どうなったかというと・・・
食べ過ぎで動けなくなり、
お昼寝から覚めたら大変な事に！

これを、ダイエットに置き換えてみると・・・

好きな食べ物が置いてある
　↓
我慢できず、全部食べてしまう
　↓
脂肪が溜まっていく
　↓
痩せにくい！

自らダイエットを妨害してますよね！！

僕と同じように、
あればあるだけ食べてしまう・・・という人は
買うときは必ず「その日の分だけ買う！」
これをお勧めします。

たとえ、安売りしていたとしてもです！
安いから！と思ってたくさん買ってしまったら、
きっとすぐに食べてしまいます。

好きな物は食べだしたら、なかなかやめられない！
一種の中毒だと僕は思っています。

食べている時は、きっとこう思います。
夕飯減らせばいいや！とか、
明明後日、8時ご飯抜けば大丈夫！・・・なんて

しかし、
これでは不健康なダイエットになってしまいますよね。

きちんと食べて痩せる。
正しく食生活を身につける事こそダイエットです！

僕は、その日に食べる分だけ買う！
これを常に心がけています！

ゲイ

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